防晒知识

為何要抗紫外線?
長時間在陽光曝曬下，紫外線容易引起皮膚細胞的病變，造成日光性角質化，使皮膚變厚、變紅及變得粗糙，容易發生的部位為手、手前肘及頸部，在曝露的時間及次數持續加長下，則可能導致日光性角化或更進一步產生鱗狀上皮細胞癌、基底細胞癌甚至黑素瘤的產生。

到海邊只差防曬乳就好?水邊、沙灘、雪地、玻璃帷幕大樓等場所折射的紫外線無法被隔絕，單擦防曬乳是不夠的，需搭配有效的防曬衣物，特別是戏水後需立即穿上防曬衣，戴上遮陽帽，才能做好全面防曬喔！

陰天不需要防曬？一般大眾認知，只有陽光最強烈時，紫外線指數才是最高，其實不全然是這樣，當天空無雲時，紫外線指數是最高的，即使天空被雲層履蓋，鬆裂雲層的邊緣有時能反射紫外線，使得紫外線增加，它可是無時無刻伴隨左右的喔！

布料越薄越不能防曬？越到夏天越容易悶熱，UV100多半採用輕薄透氣的布料製作，也因布料輕薄會帶來紫外線穿透皮膚的疑慮，其實紫外線遮蔽效果會因纖維種類、布料顏色、厚度而異，非目測可辨識是否有遮蔽效果，故需依據檢測數值，吊掛由ARPANSA所核發有列管序號的認證吊牌，選擇有科學數據佐證，才能確認防曬效果。

UPF跟SPF差別？UPF（Ultraviolet Protection Factor）為防曬衣物的評價和分級標準，SPF（Sender Policy Framework）是針對UVB防護的標示，同樣指的是防曬係數，但因檢測標準與標的物不同，故然會有不同的檢測規定與解釋。物理性防曬可以是永久也可以是短暫，需視製程技術；一般化學性防曬效果短暫，對身體健康必然是需要深度思考的。






何謂紫外線Ultra Violet (簡稱UV)

太陽是地球上所有生物的能量來源，也是形成臭氧層的主要來源，隨著季節不同太陽照射的角度在各地均不一樣，因此紫外線到達地面的強度也會有所不同。

太陽光根據波長由短而長可概分為紫外線、可見光及紅外線等，其中看不見的紫外線在通過大氣層時，由於臭氧等氣體的吸收使得到達地面的強度不致造成人類健康不良影響。

但由於高空臭氧層受到人為排放污染物的破壞而減少，導致地面紫外線強度的增加，因而在晴朗無雲的天氣時，過度曝曬可能對人體有不良影響。

紫外線（Ultraviolet ray）是一種電磁波，波長小於可見光，是一種肉眼所看不到的一種有害光。大部分地球表面的紫外線來自太陽，雖然大氣層會保護我們免於許多輻射線的傷害，但仍有些輻射線會穿越大氣層造成某種程度的傷害。


紫外線分為UVA、UVB 、UVC，從紫外線光譜中波長最短的宇宙射線（Cosmic Rays）起，依次為加瑪線（γRay）、愛克斯光（X Ray）、紫外線（Ultraviolet ray， UV）、可見光線（Visible Light）、紅外線（Infrared）、微波（Microwave，也就是家電微波爐所用射線）、無線電短波、中波和長波等。不過各種射線波長的劃分，也有稍為重疊的地方，要看實際性質決定。

何謂UVA、UVB、UVC？



近紫外線（UVA）：
 

長波紫外線A光，波長介於320~400奈米，可穿透雲層、玻璃進入室內及車內，並直接射入真皮層，促使皮膚老化，增加黑色素，是引起斑點的主要因素。經常照射，會造成曬紅和曬傷，使皮膚鬆馳、產生皺紋、微血管浮現，造成長期、慢性和持久的損傷，是皮膚老化和出現皺紋的主因。

中紫外線（UVB）：

 

中波紫外線B光，波長介於290~320奈米，會被平流層的臭氧所吸收，引起皮膚即時曬傷。使皮膚變紅發痛變得較乾，會引起曬傷及皮膚紅腫熱痛，UVB致癌性最強。

遠紫外線（UVC）：
 

短波紫外線C光，波長介於200~280奈米，波長最短，可被臭氧層所阻隔不會到達地球表面，較不會侵害人體肌膚。

每一個人對紫外線的容忍度不同，視日照累積量到某一極限，就會造成傷害。

紫外線對人體有什麼傷害？

對於醫療用途上，可利用紫外線殺菌、消炎，可幫助傷口復原、治療結核病等用途，部分飲用水，也可以利用紫外線來消毒。對正常膚質的人而言，每天適當的紫外線照射，可以讓皮膚活化維生素D3來促進骨鈣的合成，那是因為紫外線會和儲存在皮膚裏的膽固醇發生反應，而產生維他命D3，增強鈣和磷的吸收，這二種元素都是構成我們骨骼的重要成份，缺少維他命D3的人（光合成維他命），也可能很容易發生骨折。但如果長時間曝曬，很可能會造成皮膚、眼睛、免疫系統可是莫大的傷害，嚴重甚至會致癌，這是目前國人應重視的健康問題。

紫外線對皮膚的傷害

臭氧層的持續破壞，造成有害的紫外線（UV-B）增強，在澳洲、美國等地區皮膚癌的病患愈來愈多。在沒有任何的防護措施下，皮膚經紫外線直接照射，當紫外線指數達過量級標準時，假設你在太陽下活動，穿著短袖衣服而沒有使用防曬乳、防曬衣、帽或遮陽傘等防護措施，那麼在二十分鐘之內就可能曬傷；然而，皮膚對紫外線的反應會因人而異，一般而言，膚色愈淺的白種人愈容易受紫外線傷害。

一般因長時間日曬加重皮膚病變如，單純皰疹、水痘、酒糟鼻、紅斑性狼瘡。經醫學研究已經證實，人的一生當中80％的紫外線傷害在18歲以前早已經造成，且傷害是一直會累積下去，使皮膚細胞到中年以後出現皺紋、色素斑，甚至於出現皮膚癌，不但可以讓雀斑、黑斑立即惡化，更可以讓曬斑、老人斑以及鬆弛的皺紋在中年以後，逐漸浮現在陽光照射的部位。

在陽光曝曬下，紫外線容易引起皮膚細胞的病變，造成日光性角質化，使皮膚變厚、變紅及變得粗糙，容易發生的部位為手、手前肘及頸部，在曝露的時間及次數持續加長下，則可能導致日光性角化或更進一步產生鱗狀上皮細胞癌、基底細胞癌甚至黑素瘤的產生。

紫外線對眼睛的傷害

就眼睛方面而言，基本上紫外線對眼睛沒有任何益處，但是許多長期與急性的影響是可以預防的。眼睛有天然的保護紫外線輻射的作用，眼球的棋向排列方式，眼窩的凹陷構造，可以有效的減少全天域的紫外線輻射量。當眼臉遇到強光，會有自然的貶眼反射動作，提供進一步的保護作用。

紫外線對眼睛的傷害大多發生於水晶體及眼部周圍，容易導致眼部周圍皮膚癌、視網膜的變質與退化，嚴重者更可能造成水晶體透明度損害，可能造成失明。如經常曝露在紫外線下，六小時內則會造成急性角膜表皮性點狀病變，例如電焊工作時沒有戴用適當的防護鏡，或者長期在雪地或海濱紫外線反射光強烈的地方活動，眼睛會有疼痛、流淚、畏光、紅腫及視力模糊等症狀。

除此之外紫外線與白內障的關聯性是最常被相提並論的，白內障係指水晶體混濁的現象，引起視力障礙。過度的紫外線曝曬會導致眼球內水晶體蛋白質氧化變性，造成水晶體混濁而影響視力。白內障手術後的患者，由於少了原有的水晶體過濾紫外線的作用，更容易引起視網膜及黃斑部的病變，雖然現在有可以抗紫外線的人工水晶體植入眼內，手術的病患仍然應隨時注意紫外線的防護。

紫外線對免疫系統的傷害

紫外線會抑制細胞的免疫能力，造成DNA破壞、氨基酸同質異構與維他命快速代謝。在陽光的曝曬下，紫外線會導致白血球的抵禦功能降低，造成免疫系統傷害。即使是深色肌膚的人亦容易損傷其身體的免疫機制。免疫系統的傷害會局部性地出現在皮膚，也會有系統地出現在全身，嚴重者會造成癌症的發生。



因此，為維護皮膚健康，正確的防曬措施，穿戴健康防曬應該從小開始做起，尤其幼兒及孩童的皮膚更需要家長細心的防曬照料。如皮膚已出現歲月的痕跡之後，切忌聽信偏方或自行處理，應該尋找專業的皮膚科醫師協助診療才是最實在的途徑。